练体能练技能调研报告
问：写体能训练实训报告，求大神帮忙！急
- 答：从几个方面写，比如，心肺，肌肉力量，肌喊稿肉耐力，敏捷，快速反应，等，心肺的可以说训练了长跑，慢速长跑，和极限长跑，力量：自重的训练，俯卧撑，徒手下蹲等，肌肉耐力：静力性俯卧撑，静力性下蹲等，敏捷：快速小步跑，水喊宏泥地抓弹起乒乓球 快速反应：口郑渗孝令折返跑，口令动作等等，希望可以帮到你
问：请谈一谈体育锻炼对人的体能和运动技能的影响
- 答：坚持体育锻炼在体能方面可以、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育。在运动技能可以增强肢体灵活性，增强肌肉韧性。
缺乏运动的影响：
估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝指销死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
运动禁忌：
1、忌在强光下锻炼：
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防。夏季阳光中特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生灼伤。紫唯圆游外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长：
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水：
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、等症状。
4、忌锻炼后立即腔坦洗。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
以上内容参考
问：体育锻炼方式调查
- 答：我每天上学放学都是迅镇骑自行车，家离学校有3公里，每天四趟，这还雹昌则是一个比较好的锻炼源棚方法。另外有时放学和同学一块打打羽毛球。
- 答：沙发呀。平时上下班骑自行车，这样销逗樱每天会有大概半指亏个小时左右的时间。再有就是家里的跑步机，休息的时候会上去活动半亏丛个小时左右。
本文来源: https://www.85lw.cn/article/7566e48ee26d2b14dce99045.html