问：怀孕的每个阶段都应该补充什么营养
- 答：《禅空孕期营养课》
链接:
肢袭磨提取码: 历斗nvyi - 答：整个孕期其实吃的用的东西不用太多，但要 。
孕期营养品几乎没吃什么，前期叶酸贝安芦笋，每天1片，补充孕期营养，孕期反胃的时候的确很方便，早晚各一次就可以，而且没什么味道，整个孕期只吃这一种；
发酵乳酸菌奶粉，很多孕妇奶粉都非常甜要不就容易上火，发酵型乳酸菌的奶粉味道刚刚好，每天喝一杯，因为长肉长胎真的太快；缓解便秘、上火、营养不足问题。
孕期营养补充的三原则
1、孕初期营养补充原则： 保证优质蛋白质、碘、锌和钙、叶酸的供给。 适当增加热量。 确保无机盐、维生素的供给。
2、孕中期营养补充原则：歼穗团 不可猛吃猛喝。 补充充足的蛋白质，可用蛋白粉来补充，补充丰富的维生素，同时注意铁、锌、钙等元素的补充。 不可偏食氏橘，平时吃素的准妈妈要谨防营养跟不上。 合理饮食结构可改善伴随孕妇的便秘、痔疮。
3、孕晚期的营养补充原则： 补充矿物质，最重要的矿物质有：铁、钙族侍、锌、镁。 补充足够的必需氨基酸（来自蛋白质）。 摄入充足人体所需的必须脂肪酸。
供给丰富的维生素，维生素D是钙吸收利用不可或缺的，另外适当运动和晒晒太阳能促进钙的吸收。 通过油质鱼类补充足够DHA，有利于胎儿视觉能力的发育。 - 答：在怀孕的不同时期，需要重点补充的营晌基蚂养素是不同的：
➊ 孕早期（0～3 月）：叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物
怀孕初期不要忽视碳水化合物宴埋，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
➋ 孕中期（4～6 月）：优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘
从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70g 左右，对锋运铁的需求也更大了。
➌ 孕晚期（7～9 月）：铁 + 钙 + DHA
到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。 - 答：链接:
提取码: dkan
孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期，你是否遇历冲到这样的问题：
吃太多不仅没补对，体重还狂长
忌口那么多，这样不能吃，那也不能吃
担心自己吃不对，没有给宝宝足够的营养
那么对准妈妈们，怎察唯样吃才能在孩子健康黄金期正确补充营养呢？又该如何打好健康和产后恢复的基础呢？
来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝败烂培妈妈的健康。 - 答：链接:
提取指颂码：唯乎郑nvyi
《孕期营养课》
来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护顷和宝宝妈妈的健康。 - 答：孕早期是最关键时期，是胎宝宝各大器官发育分裂形成期，也是孕妈毁简妈妊娠反应最大的三个月。要重点吃一些能够防止胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物，比较孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物，动物肝脏、牛肉，纤此裤蛋奶制品等易消化吸收的食物。
从第二个月开始，由于体内孕激素的变化，大多数孕妈妈开始出现妊娠反应，恶心、呕吐、疲倦、恶心随时会来报道，要准备一些能让你胃舒服的食物，比如坚果、水果、点心等，帮你轻松战胜孕吐。即使孕吐厉害，营养还是要补充，在胃舒服时多吃些水果、蔬菜、豆制品，以保证自己和宝宝的健康，另外还要坚持补充叶酸。
怀孕第三个月起，少吃多餐，能吃就吃，是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物，比如豆制品、鱼虾、粗粮等。孕妈妈还要注意微量元素的补充，钙锌铁扒行一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋，宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲，降低抵抗力；缺铁易发生贫血，免疫力下降等。
更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网！！！ - 答：补充一下，补笑核钙的话最好选用添加维生素K2+D3的钙剂，传统添加维D只是把钙带到小肠吸收，多余的钙会排出或带入血液，如果补充过量导碰首掘致血钙浓度过高，可能会导致钙沉积在血管钙化，危害健康。维生素K2可以激活人体蛋白，把钙抓进骨骼，孕妈也不怕补钙过量胎盘钙化芹败了
问：孕早期孕中期孕晚期我们该如何补充营养呢？
- 答：怀孕前3个月胎儿发育缓慢，不需要摄入过多营养，可以吃点叶酸。4—7个月时，要多吃富含多种营养素食物，多吃水果蔬菜。到孕晚姿枣期时是胎儿生长迹源拆最快阶段，这时孕裂慎妇可以多吃些富含蛋白质，钙，铁的食物。少吃盐，可以减少水肿。
- 答：链接：
提取码：48b1
丁香妈妈课。教你怎么做好一个妈妈，丁香妈妈 从一个妈妈的视角，涵盖理财，育儿亲子，心理学，两性教育，健身塑体，美白护肤，女性保缓喊健等等多方面，教你做一个完美妈妈，权威丁香医生旗下品牌。
课程目录团橡：
坐月子科学指南
孕期营扰或野养课
孕期全攻略
月子营养课
顺产宝典
丁香妈妈产后塑身
用药指南升级版
丁香妈妈用药
...... - 答：碳水化合物不要过多的摄入，也不要吃太多的主食，可以吃一些优质的蛋白质，比如说鱼呀虾呀，吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充各种的维生素和维E元素，特别要注意蛋白质的摄入，多喝一早旦纤点点牛奶，饼干，坚果类水果等陆仿，迟老要多注意休息避免刺激性的食物，如咖啡啊，浓茶酒啊。
- 答：链接:
提取码: dkan
孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期，你是否遇历冲到这样的问题：
吃太多不仅没补对，体重还狂长
忌口那么多，这样不能吃，那也不能吃
担心自己吃不对，没有给宝宝足够的营养
那么对准妈妈们，怎察唯样吃才能在孩子健康黄金期正确补充营养呢？又该如何打好健康和产后恢复的基础呢？
来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝败烂培妈妈的健康。 - 答：孕早期要均衡补充维生素、矿物质等，孕早期还要补充叶酸。
孕中期要补充富含热量和蛋白质的食物，亏碧行如奶、蛋、鱼、虾、肉等。
孕慧笑晚期补充富含营养物质的食物，还要补钙，避免过饱销哗，注意控制体重。
问：要想孕育健康孩子，为何注重孕早期营养胎教？
- 答：引言：营养作为孕期最重要的东西之一，对孕妇和胎儿来说极其重要。那么盯银，要想郑困孕育健康孩子，如何注重孕早期营养胎教？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、保证胎盘正常发育
胎盘是胎儿吸收母体营养、排泄代谢产物最重要的途径。胎盘组织不仅运输营养物质，还具有正常代谢和主动运输的功能。充足的营养是胎盘正常代谢和功能的必要条件。如果孕期营养不足，特别是缺乏蛋白质和热量时，胎盘的正常代谢会受到影响，胎盘中的细胞数量会减少，体重也会减少，功能也不能正常工作，可能会导致流产、早产、死胎和低体重儿的出生。另外，妈妈的饮食口味也会容易导致宝宝对食物的选择。羊水和母乳可以正常地传递妈妈们吃和喝的食物味道。如果妈妈们经常吃某一种食物，那么宝宝们就会习惯，从此爱上这种食物。
二、补充营养
钙是胎儿和准妈妈不可缺少的营养素。首先，胎儿骨骼和牙齿的生长依赖于钙的提供。同时，准妈妈如果缺钙，容易出现腰酸背痛和骨质疏松。医生说准妈妈的钙摄入量和普通人一样，每天一克左右的剂量，相当于两杯牛奶。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干、三文鱼、沙丁鱼、豆腐、核桃、杏仁、深色叶菜和豆制品等。此外，适度晒太阳有助于形成维生素D，有利于钙的吸收。但是，在夏天，尽量避免在上午10点到下午3点之间晒太阳，因为这样很容易被晒伤。
如果孕妇在孕期不进行科学的营养胎教，对孕妇来喊则念说有两个结果：一是营养缺乏导致孕妇身体素质下降，二是营养过剩导致胎儿过大难产。同时，孕妇过于肥胖，可能会导致心脏病和高血压等并发症。 - 答：因为给孩子进行营养胎教，可以让孩子摄入足够的营养成分，保证孩子健康全面发育，让孩子更加健康。
- 答：因为早期营养胎教是非常重要的，这样的话能够让孩子补充很好困李的营养，对孩子的咐斗成衡尺磨长是比较好的，孩子的身体抵抗力会非常好。
- 答：主要是因为怀孕期间营养摄入合理的话，胎儿就能更健康的发育。
