问：小腿肌肉拉伤的恢复与预防
- 答：这样的运动损伤很正常的：其实你可以再运动完后，洗澡时用比较高温度的水经行对损伤部位的冲洗（洗到全知饥耐身肢昌发热为止,这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效） 之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动（这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复）····· 要是你受伤后反应比较剧烈，那么第一天（就是受伤当天）不要经行搓揉，直接冰敷（可以适当的涂抹上药物，但千万不要搓揉） 过了24小时后，就可以用药经行搓揉了，并可以用时进行热敷啦！
还有就是一定要适当运动，不搭春要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动，但也不要太急于求成···
问：小腿肌肉拉伤怎么办
- 答：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，老唯用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限老镇制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后侍含培用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤
如有帮助，请采纳 - 答：不用管，过几天就好了
问：小腿肌肉拉伤怎么办
- 答：肌碧旅肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。软组织受伤。
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
2.冷敷枣磨。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是凳慧斗减少肿胀，促进血液回流。 - 答：好好按摩一下，用热水泡泡脚。过几天自己会好的，如果想好的快可以忍着痛去慢跑。两天就好了。
- 答：您的描述是有肌腱的断裂的可能。建议及时的去医院骨科进行治疗可以较好的鉴别。
