问：研究表明中年前减肥或能降低早亡风险，为什么人的寿命会与胖瘦相关？
- 答：对于想要把自己变瘦的人来说，减肥可能是他一生的功课。毕竟以现在的审美来说，瘦子还是要比胖子好看的，而且从健康的角度出发，减肥或许能够保持人体健康。这是美国一项最新的研究报告指出的，中年前减肥或许能够降低早亡风险。
一、调查研究
根据美国的最新一项研究表明，青年到中年的体重变化可能会对一个人的早期死亡风险产生重要影响。这个研究是在波士顿大学公共卫生学院完成的，研究人员从1998年到2015年的24205名年龄在40岁到74岁的美国参与者的数据，包括参与者25岁，加入研究前10年以及加入研究后当年的体重指数来进行研究。在排除调查者性别，吸烟状况以及受教育程度等其他因素后，研究人员发现调查者的体重指数从青年到中年一直停留在“肥胖”范围的参与者，橘指与青年和中年由“肥胖”转为“超重”的参与者相比。早期死亡的风险上升一半咐碧。因此研究人员得出早期成年死亡的人可能都归结于早期和中期之间有较高的体重指数。
二、怎么减肥
并且这项研究还给出了“中年开始减肥能否降低早亡风险”的回答，答案是不能，中年以后的减轻体重并没有直接降低参加者的死亡风险。这个原因可能是因为中年以后减肥跟人体的衰老和健康程度恶化有关。由此得出，减肥要趁早，那么又该怎样减肥呢？提起减肥很多人第一反应就是少吃东西多运动。实际上如果要进行有效的减肥需要先把人“喂饱”，即需要吃一些有助于减肥的营养物质，然后通过运动将多余的身体脂肪给燃烧掉。像必备的糖类，维生素，矿物元素和蛋白质这些都是人体必需的营养物质，然后再相应的做一些有氧运动，能有利于降低衡伍举肥胖。
有一些人为了达到减肥效果，拒绝吃东西并增加过多的运动，这实际上对身体健康非常不好，严重的可能会患上厌食症，因此在减肥当中我们要遵循健康的减肥方法。 - 答：身体胖瘦和寿命有一定的关系，肥胖会导致多种疾病会影响人的寿命，所以人应该从中年的时候开始注重减肥。
- 答：因为如果一个人比较胖的话，那么脂肪过多就会导致一系列的疾病，很多疾病都是与脂肪有关系。
- 答：因为肥胖者会使身体各项指标都处在一个异常的数值，就会引发一系列疾病的患病率。
问：减肥对健康的影响
- 答：过度运动，对我们的身体伤害码蠢袭也很大，会造成一些骨关节疾档世病。年轻的时候可能看不出来，老了之后就会很难受迟兄。所以一定要科学的减肥，注意合理的搭配饮食，适当的运动，只要坚持就有效果。
- 答：看你怎么减肥了，运动减肥对健康没影响，而且非常好不反弹。要是用药减肥对身体不利，而且反弹快。旁桥我的女儿用药减肥现在比以前还胖，你还是纳启颂靠运动减肥吧洞郑！
- 答：禁食的方式多种多样，让人眼花缭乱。但禁食究竟是什么呢键胡？下面，我们分享一下心得与收获本频道专注于分享各种健坦迟康美食生活百科知识让亮李，请订阅我的频道这样我发布新视频得到时候您才能第一时间接收通知哦。
问：怎样减肥.?
- 答：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。如简少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全隐羡麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，渣携裤纠正以往的不良饮食和生活习惯,,,
