问：运动对血压的影响
- 答：(一)肌肉运动时心输出量的变化
运动一开始，心输出量就急剧增加，通常一分钟达到高峰，并维持在该水平。运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。
运动时，由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输出量的保证。另外，运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩，体循环平均充盈压升高，也有利于增加静脉回流。
在回心血量增多的基础上，由于运动时心交感中枢兴奋和心迷走中枢抑制，使心率加快，心肌收缩力加强，因此心输出量增加。交感中枢兴奋还能使肾上腺髓质分泌增多，循环血液中儿茶酚胺浓度升高，也进一步加强心肌的兴奋作用。
(二)肌肉运动时各器官血液量的变化
运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。
运动时各器官血流量的重新分配具有十分重要的生理意义，即通过减少对不参与活动的器官的血流分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。由于阻力血管舒张，肌肉中开放的毛细血管数目增加，使血液和肌肉组织之间进行气体交换的面积增大，气体扩散的距离缩短，从而能满足肌肉运动时增加的氧耗。有人曾经推算，人在做剧烈运动时，由于内脏器官、皮肤和不参与运动的肌肉的阻力血管收缩，可以从心输出量中省出大约3L/min的血液，分配至运动的肌肉。如果动脉血的含氧量为2Oml%，则即使心输出量不增加，仅通过血流量的重新分配，就可向运动的肌肉多提供60Oml/min的氧。对于心脏机能不健全的人来说，运动时心输出量的增加有限，因此，血流量的重新分配就显得更为重要。 - 答：适当运动有益血压，超负荷运动不利血压！适度为宜！祝你身体安康，一切顺畅！
- 答：在正常人，运动对于血压来说，没什么大的影响，血压波动一般在上下10Hmmg左右。就算是比较剧烈的运动（足球，短跑，铁人三项等），血压也不会突然升高变成“高血压”或突然下降变成“低血压”，而总是在血压值的正常范围内波动。但对于不健康的有病的人来说，运动（不正确的或剧烈的)会伤害到人体健康，比如患有高血压，糖尿病，冠心病等的人，其运动对血压的影响就很大，有的还会形成“低血压性休克”或“运动后高血压症”而危及生命！所以，运动对血压的影响，主要是看人本身的体质而言！如果不信，可以自己去试试，看看运动后你的血压是怎么变化变化的，你就更加清楚了。
- 答：当然是运动时血压会升高啦,尤其是有一些疾病的人一定要避免剧烈运动给您造成的伤害.
- 答：剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律的收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩回流心脏，造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后在停下来休息。
望采纳
谢谢 - 答：运动也能降血压！推荐3种“降血压”运动，高血压患者不妨试一试
问：高血压能不能运动？该如何进行运动呢？
- 答： 引言：随着人们生活水平越来越提高，人类患高血压、心脏病等疾病的几率也得到显著的提高。现在有很多人都患有患有高血压，所以很多人希望通过运动来改善一下高血压。运动对于高血压患者也是有一定的好处，但是需要注意掌握运动的力度。接下来小编给大家介绍几种适合高血压患者进行了运动。
一、慢跑
很多人都知道慢跑对于人的心脏具有很大的好处，在慢跑的时候可以增加心肺功能，同时慢跑对于高血压患者是有很大的好处的，慢跑既可以降低血压水平，而且可以缓解因为血压水平过高而给睡眠带来的种种问题。但是应当注意的是，对于一些年纪较大的、心律不齐的高血压患者并不太适合这项运动。在慢跑的时候应当注意用鼻子呼吸，因为用鼻子呼吸的话可以更好的过滤空气，慢跑的时候应当穿着应当穿宽松的衣服。
二、快步走
快步走对于高血压患者还有一些具有心脑血管疾病的患者具有很大的好处。快步走是是所有运动中安全性较高，而且对身体副作用最小的一项运动。快步走应要注意速度，如果想要利用快步走来进行强身健体的效果，可以适当提高速度，可以达到每分钟90~120的速度频率。对于一些有心脏问题的患者，最好不要选择速度较高的快走，应当将速度慢下来，只要达到锻炼的目的都可以。
三、骑行
骑车也是一种很好的锻炼方式，既可以锻炼下肢的肌肉，还可以增强心肺功能。对于一些有高血压心脏问题的高血压患者，尽量不要骑行太快。
今天小编就给大家介绍这三种适合高血压患者锻炼的方式，但是最重要的是高血压患者需要注意自己的日常饮食生活。 - 答：高血压可以运动，但是要适量的运动，不要做过太过激烈的运动，可以选择散步，慢跑，不要选择太冷的天气，运动前应该做好拉伸，以避免受伤，在运动中发现不适，应该立即停止运动。
- 答：是可以运动的，要根据身体状况，采取合适的运动方式，可以进行散步，但是不可以做一些激烈的运动。
- 答：可以做一些慢性的有氧运动，走步，慢跑等，尽量避免大运动量训练，激烈的跳跃和短距离速跑就不适合。
问：长期坚持跑步，加上自律的生活习惯，对高血压患者有用吗？
- 答：我以为长次坚持跑步，加上自律的生活习惯，对高血压患者是有用的，因为长期锻炼身体，你的身体会更加的健康，增加的健康，这样对一切患病的都会有很大的帮助的
- 答：可以很好的控制血压，可以提高身体免疫力，对高血压患者有非常大的用处。
- 答：高血压肯定是有用的，首先坚持跑步能够增加肺活量，使自己的免疫力提高，生活，饮食自律可以避免一些容易患上高血压或者是加重高血压的症状的食物，从口中吃入。还是非常有作用的。
- 答：是有用的，可以达到降血压，降血脂的效果，可以提高身体免疫力，可以促进血液循环，可以预防衰老。
- 答：长期坚持跑步，加上自律的生活习惯，对高血压患者有用吗？我觉得长期坚持跑步，加上自律生活习惯对高血压患者有一定的帮助助，不但对高血压，对其他的身体，一些疾病也有一定的好处。
- 答：引言：长期坚持跑步加上自律的生活习惯，对于高血压患者是会有一定的好处的。因为跑步再加上自己的生活习惯，对于血压血脂有着一定的辅助作用，在跑步的时候是会帮助身体排出多余的钠元素，而且也能够锻炼心脏功能，消耗多余的脂肪，让血液循环加快，血管得到舒张是能够让血压下降的。在配合自律的生活习惯，就会让血压得到很好的控制，长期下来就会让血压恢复到正常的水平当中。
跑步的好处有哪些
跑步的好处是非常多的，当习惯跑步之后会让精神更加焕发，跑步的人每天精神都是会非常充沛的，这样能够更好的去投入到生活和工作的状态当中，而且经常跑步的话会呼吸新鲜空气，大脑思考能力也会得到锻炼，让思维更加活跃。跑步的话也是能够增强体力锻炼心血管功能，让人体变得更加健康。是能够让高血压，高血糖等疾病远离，还可以让面色看起来更加红润，看起来更加年轻。
高血压患者在跑步时要注意的事情是什么
高血压患者在跑步的时候一定要注意避免过于激烈，否则可能会对身体造成一定的损伤，还会让血压不稳定，在最开始的时候要做好热身，不要急停急跑，一定要温和，可以进行一些缓慢的动作，运动强度也不要过大，心率保持60%就可以了。平时在锻炼的过程中也要注意及时的补充水分，避免出现脱水的情况。而且在跑完步之后也要注意不要马上停下来休息，可以散散步，让身体和血管有一个缓冲的机会。
最后想要治疗高血压是需要通过各个方面来控制的，不仅仅是只靠跑步就能够坚持的，可以再加上自律的生活习惯是能够让血压得到很好的控制，但是在这个过程当中一定要多多注意身体，不要给身体造成太大的压力和负担。 - 答：如果长时间坚持跑步，慢跑的情况下，会对你的学习啊是有一定的平稳度的，这种平稳度确实能给你带来很好的身体健康状态。所以长期坚持跑步，对你的高血压是有一定的缓解作用的。
- 答：如果每天都坚持跑步，而且达到一定的运动量，是可以的可以增加机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险
- 答：对高血压患者有用，因为这样的话能够起到缓解病情的作用，然后也能够提高身体的抵抗力和免疫力，能够让身体变得更加强壮，有利于稳定血压。
